个人简介：

    巢颖恬，女，共青团员，食品与轻工学院食品质量与安全专业2020级本科生，担任学习委员、新生助理班主任。

成果展示：

    曾获国家励志奖学金、校特等奖学金、一等奖学金、单项奖学金、“欧阳平凯奖学金”一等奖；全国大学生生命科学竞赛三等奖、江苏省“互联网+”大学生创新创业大赛三等奖、江苏省高等数学竞赛二等奖、江苏省“LSCAT”笔译大赛三等奖；获评大学生年度人物、“三好学生标兵”、“优秀学生干部”、“优秀团员”、“三好学生”。

心向往之  行必能至

保持热情，勤奋筑优秀

    自入学以来，巢颖恬时刻保持着对学习的热情，坚持每节课提前15分钟到教室，坐在第一排认真听讲。备考期间，巢颖恬“图书馆+自习室”以及“课件+笔记+试卷+辅导书”的学习模式更是帮助她收获颇多。目前，她的专业成绩排名已连续五学期专业第一，高数、大物、线代、无机等课程接近满分。

投身竞赛，自律攀高峰

    源于对高数的热爱，巢颖恬积极报名参加了学校开设的高数竞赛培训班。在复习期间，她将往年真题反复推敲，不断熟悉总结新颖的答题思路，争取做到一题多解。对于自己无法理解的步骤，她就与竞赛群里的同学、老师进行探讨，不放过一道疑题。或许正是因为一次次对每道题目的理解总结，最终巢颖恬荣获江苏省高等数学竞赛二等奖。

采访记录：

   【关于兴趣爱好】你在大学期间坚持很久的兴趣爱好是什么？你如何平衡自己的兴趣爱好和学习生活之间的关系？

    是跑步。曾经我是一个非常畏惧体测800米的女孩，但在阳光长跑中我逐渐喜欢上了跑步这项运动，再后来我几乎每天都会去田径场跑5圈，跑10圈，到如今开始习惯绕校园跑。一般我是选择在早上九点或者晚上九点的时段跑步，以此来开始或者结束一天的学习生活。在跑步的15-30分钟里，我可以放松自我，全身心感受跑步的乐趣；也可以细细回想一些最近发生的事情进行自我反省，去理一理自己的学习目标，去畅想未来......此外，长期坚持下来的跑步习惯更是有利于身心健康。每当我在学习生活中遇到难题，心情郁闷时，跑步总能给我带来能量，让我能够以饱满的热情与积极的心态继续投入到学习中去。

   【关于不足】你认为在目前的学习生活中还存在哪些不足？你是如何逐步改进的？

    到了大三下，随着课程的减少，可以自主分配的时间越来越多，我觉得自己开始将此充当放松的理由，逐步走进“舒适圈”。此外，在面对较远较大的目标时，我常常会将它一拖再拖，直到将近截止时间。面对这些不足，我改进的措施首先是将这些远大的长期目标分成一个个为期7日的小目标，以周为单位评价自己是否达成目标、是否将劳与逸安排妥当，如果本周未完成那就必须在深刻反省的同时在下一周补完。在自主学习的过程中，我会借助一些学习APP将手机锁机，集中注意力，高效完成当前的任务，逐步增加每日深度学习时间，让自己忙起来。

   作者：食品与轻工学院      审核：学生工作处、食品与轻工学院